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    三伏天要到了 宝宝饮食注意事项快收!

    2018-11-21
    三伏天要到了,这意味着一年当中最热的时候到了,在这种高温天气下,不论是大人还是小孩,饮食方面都应该多注意。这时候的宝宝饮食要注意什么好呢?   1、菜肴的温度要适宜   高温环境,如果进食较热的食物,也会影响进食量。因为人体在摄入食物过程中,由于对食物中的营养素进行消化、吸收、代谢转化等,需要额外消耗能量,同时引起体温升高和散发能量,加上高温环境,就影响到体内热量散发,尤其是进食高蛋白类食物,会产生较多的热量。因此,高温天气,避免进食温度较高的食物,可以增加凉拌菜,或将菜肴凉一会儿然后开始就餐。但家长需要注意的是,要严格控制给孩子吃冰淇淋、冰冻饮料等冷冻食品,以免伤及脾胃。   2、合理搭配,注意补水   高温天孩子的饮食还有注意一点就是要合理搭配,对于不同月龄的孩子,要给与不容的饮食搭配。夏季水分流失的速度很快,宝宝夏天衣服穿得比较少,活动非常方便。孩子玩一会儿就容易出汗了。因此,宝宝夏季要注意补水。三伏天为宝宝补水的方式很多,比如可以让宝宝饮用一些汤类食物。   3、选择当季蔬菜   我们可以为宝宝制作时蔬鸡蛋,选择当季的蔬菜,比如黄瓜或者是木耳,之后将其与鸡蛋和胡萝卜一起翻炒即可。不过记得要切碎一点,方便孩子饮食。   4、消火食物选择   在选择消火食物的时候,我们最好选择当季蔬菜,才能够防止农药残留。比如一些苦瓜或者是西红柿,这种蔬菜具有降火的效果。妈妈们可以将其切碎再烹饪,这样才适合宝宝食用。另外牛奶也是属于滋补且利于消火的食物。   5、保证食材干净   为宝宝准备好的食物,建议宝宝马上食用,食物放置太久,由于温度过高,食物还是比较容易变质的。夏季的时候,宝宝适合饮用一些新鲜的蔬果汁,不过一些带皮的水果最好去皮,否则水果的表皮容易残留一些蜡状保鲜物质。
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