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    注意!宝宝夏天水果餐可不能这般敞开吃

    2018-11-21
    天气逐渐变热,不少妈妈发现宝宝的嘴越来越挑了:不爱吃饭、没胃口,总是使蛮劲拍掉大人递过来的食物,让大人伤透了脑筋。我们知道水果是个很不错的选择,所以爸妈们会给宝宝多吃点水果。虽然水果营养又美味,但给宝宝吃水果时,有些地方还是要多多注意的。夏天给宝宝吃水果要注意到底要注意什么呢?   1、不能用水果完全代替蔬菜   水果和蔬菜中都含有维生素和矿物质,但水果所含的种类和数量比蔬菜少很多,比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量,均高出苹果、梨6-10倍。所以,如果用水果完全替代蔬菜,仅靠吃水果是难以满足宝宝机体对维生素和矿物质的需要的。所以爸妈们不能用水果来代替蔬菜,要保证宝宝的营养均衡噢。   2、别饭后立即给宝宝吃水果   饭后立即给宝宝吃水果,水果所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收,还会发酵,造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。所以爸妈们给宝宝吃水果,最好是饭前1到1.5小时,或者是饭后2小时,这样可以适当补充水分和热量消耗的同时,缩短它在胃中的停留时间,减少不利影响。   3、有些水果不能给宝宝空腹吃   目前关于能不能空腹吃水果的争议还是比较大的。但是,有些水果是不能给宝宝空腹吃的,包括柿子、番茄、橘子、菠萝、香蕉、山楂这几种水果,因为它们会对宝宝造成胃痛、反酸、形成胃石、刺激等,并损伤胃肠黏膜,对宝宝身体健康很不利。所以,爸妈们一定要牢记好这几种水果了,别空腹吃。   4、变质的水果要扔掉   夏天温度高,水果更容易变质。如果水果发生变质了,把霉变的部分挖掉,是不是就能放心给宝宝吃了呢?千万别这么做!霉变的水果很可能会含有对人体有毒的物质,而夏天宝宝的肠胃通常很敏感,只要食物稍微变质,就能使宝宝出现异常反应了。因此,当你发现家里的水果变质了,果断要扔掉,避免宝宝因此感染致病菌。   5、果泥或小片水果,更适合宝宝   最适合宝宝的吃水果方式应该是果泥,或水果薄片。小月龄的宝宝适合吃果泥,随着宝宝的生长发育,可以尝试让宝宝吃带颗粒的果泥,或者切成手指状的水果,或果片。这样不仅能更大程度地保留水果的营养,还能促进宝宝咀嚼能力、消化能力的发育,同时还能预防宝宝便秘,可谓一举多得了!
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